辦公椅的高度如何影響工作效率?

辦公椅的高度對工作效率有顯著影響，因為它直接關係到坐姿的舒適度與身體健康。以下是其具體作用：

1. 促進正確坐姿：適當的椅子高度讓雙腳平放地面，膝蓋呈90度彎曲，髖部與地面平行，有助於保持脊椎自然曲線，減少駝背或前傾。這能降低長時間工作引起的背痛或頸部不適，讓員工保持專注。

   
   

2. 減少身體疲勞：若椅子過高，腳懸空會導致腿部血液循環不良；過低則可能造成腰部壓力增加。根據研究，不正確的坐姿可使肌肉疲勞增加20-30%，降低工作效率。適當高度能讓身體放鬆，延長專注時間。

   
   

3. 提升操作效率：椅子高度應使手臂自然放在桌面上，肘部呈90度，避免肩膀聳起或過度前伸。這種姿勢有助於鍵盤與滑鼠操作的流暢性，減少手腕與肩部疲勞，提升打字或點擊效率。

   
   

4. 適應不同身高：可調節高度的椅子能適應不同員工的身高（建議範圍45-55公分），確保每人都能找到最佳坐姿，促進團隊整體生產力。

   
   

建議：調整椅子高度時，確保腳底平放，膝蓋與臀部同高，手臂自然放鬆。若桌子高度固定，搭配可調節的辦公椅或腳踏板以達到最佳效果。定期檢查坐姿，避免久坐影響效率。